Справляться со стрессом научат подростков в семейном центре «Преображение» в САО
В пятницу, 13 ноября, семейный центр «Преображение» приглашает желающих от 12 лет на семинар «Стоп, тревога: справляемся с волнением перед контрольными и экзаменами».
Вместе с наставником подростки разберутся, как правильно готовиться к ответственному дню, чтобы не нервничать, что делать, если страх все-таки накрыл, и можно ли настроить себя на успех, а не дрожать в ожидании провала.
«Попробуем сообща опровергнуть бытующее мнение, что волноваться перед экзаменами — это нормально и ничего с этим не сделать. Покажем ребятам простые техники, которые помогают успокоиться за пять минут, и расскажем, как превратить страх и тревогу в полезную энергию», — говорит заведующий филиалом «Хорошевский» Антон Литкевич.
Что еще узнают участники
• Почему перед важными проверками так сильно бьется сердце и трясутся руки.
• Что отличает обычное волнение от паники.
В программе семинара:
• живой разговор о том, как победить стресс;
• анализ реальных ситуаций;
• ответы на вопросы;
• практическое задание — каждый выполнит дыхательные упражнения, которые можно использовать непосредственно на экзамене.
Начало: 13 ноября в 17:00.
Наставник: Татьяна Беликова.
Где: Магистральный пер., д. 7, к. 2 ;семейный центр «Преображение».
Запись и подробности: 8 (495) 941-50-67.
